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思迈功能性训练

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课程介绍

SI功能性训练理论篇

1.功能性训练的发展历史与现状   

2.区分抗阻力训练，心血管耐力训练和功能性训练

3.功能性训练的表现形式、动作模式/进退阶原则

评估与训练

1.身体体态及骨骼排列

2.关节活动幅度及肌肉和筋膜的质量

3.运动模式和关节稳定性

4.基础力量和训练技巧

5.运动专项技能测试

功能性训练十大模块 

1.线性运动和非线性运动的特点 

2.线性运动模块

少儿青少年体适能

1.少儿青少年训练概论

2.少儿青少年生理、心理发展概论

3.少儿功能性训练模块

4.案例分析及小组演练

SI功能性训练实战指导

1.**PR课程设计原理

2.**PR训练特点及经典动作

3.壶铃

4.泡沫轴

5.瑜伽球

6.波速球

7.悬挂系统

8.敏捷梯

9.能量管

10.药球

11.战术绳

12.弹力带

13.障碍栏

14.徒手训练

15.功能性训练极速减脂方法

16.其他小工具介绍及延伸动作

17.自重训练

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    单位名称：思迈体育产业发展(临沂)有限公司

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